آیا گریپ فروت واقعا به چربی سوزی کمک می کند؟

به گزارش سیمارتیکل این میوه کم کالری و حاوی ترکیباتی است که به سوزاندن چربی ها کمک می کند. گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به سم زداییِ آن کمک می کند.

چرا گریپ فروت به بدن انسان کمک می کند تا کالری بسوزاند؟

نارینگنین یا نارینژنین نوعی فلاوانون از گروه پلی فنول ها که در گریپ فروت موجود است به افزایش متابولیسم و کاهش چربی در بدن کمک می کند. پژوهش ها نشان می دهند که مصرف گریپ فروت یا آب آن پیش از وعده های غذایی می تواند با کاهش احساس گرسنگی از ولعِ غذا خوردن بکاهد.

راهکار:

به گزارش یورونیوز پیش از خواب نصف یک گریپ فروت را بخورید یا یک لیوان از آب تازه آن را بدون شکرِ اضافه بنوشید. این نوشیدنی یک میان وعده سبک و مناسب برای سوخت وساز در طول شب است.

فراموش نکنید که خواب یک فرصت مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شماست. بنابراین می توانید از این زمان به طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزنتان کمک کند. با مصرف خوراکی ها و نوشیدنی هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می شوند می توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.

بادام ماست چای سبز دارچین و گریپ فروت از جمله خوراکی ها و نوشیدنی هایی هستند که می توانند به سوزاندن چربی ها کاهش هوس های شبانه و تنظیم دمای بدن کمک کنند.

اگرچه این خوراکی ها و نوشیدنی ها می توانند به بهبود عملکرد سوخت وساز بدن شما کمک کنند اما مهم است که یک رژیم غذایی متعادل را رعایت کرده و به طور منظم فعالیت بدنی انجام دهید. خواب کافی و ترمیمی همراه با یک رژیم غذایی سالم کلید کاهش وزن پایدار و مؤثر خواهد بود.

پایان خبر سیمارتیکل