افسانه «شکم کورتیزولی» – سیمارتیکل
در روندهای اخیر در دنیای سلامت و بهداشت عباراتی مانند شکم کورتیزول و “صورت کورتیزول” به سرعت در فضای مجازی توزیع می شود و قول می دهد که اگر سطح هورمون استرس خود را کاهش دهید چهره های ساکت و نازک و روشن خواهید داشت.
“مشکل شما در معده چاق نیست مشکل شما کورتیزول است” چالش های 4 روزه را به مخاطبان دعوت می کند که باعث کاهش کمر در اطراف می شود و صورت را نازک تر می کند.
روش پیشنهادی آنها چیست؟ حمام یخی کافئین یا استفاده از مکمل های مد. با این حال نکته واقعی این است که کورتیزول نمی تواند چنین ظاهری تیز ایجاد کند.
کورتیزول معروف به “هورمون استرس” در پاسخ به استرس توسط غده آدرنال پنهان است. استرس روزانه مانند ترافیک و استرس کار به تغییرات بزرگ زندگی مانند بیماری یا طلاق و مشکلات مالی.
کورتیزول نقش مهمی در پاسخ “مبارزه یا فرار” بدن دارد یک عملکرد تکاملی که بدن را برای پاسخ سریع به تهدید آماده می کند. این در واقع انرژی را ترکیب می کند فشار خون و قند خون را کنترل می کند التهاب را کاهش می دهد و چرخه خواب و بیداری را کنترل می کند. برای بیدار کردن ما لایه های آن صبح به بالا می رسد سپس کل روز کاهش می یابد.
اگرچه رشد موقت کورتیزول مؤثر است اما فشار مزمن می تواند سطح را برای مدت طولانی بالا نگه دارد و در اینجا مشکلات سلامتی وجود دارد.
به گفته دویچه وللی رشد مداوم کورتیزول می تواند بر گرسنگی خواب غذاهای بالای کالری و نحوه حفظ چربی در بدن تأثیر بگذارد که می تواند وزن را به خصوص در معده افزایش دهد.
دو نوع چربی شکمی وجود دارد: چربی زیر ککوتنیوس (فقط زیر پوست) و چربی ویزال در اطراف اندامهای داخلی. اگرچه هر دو با فشار مزمن افزایش یافته اند چربی های ویزال بیشتر با بیماری قلبی و پیشگیری از انسولین همراه است.
به گفته کارشناسان بسیاری از راه حل های فوری برای کاهش این چربی ها از مراحل adafogenic (گیاهان و ریشه هایی که به استرس بدن کمک می کنند) بسیار کم شواهد علمی شواهد علمی قبل از صبحانه هستند. برخی از آنها می توانند برای کاهش استرس مؤثر باشند اما در مدت زمان بسیار کوتاهی به ندرت امکان تغییر ظاهر بدن وجود ندارد.
در عوض روشهای مؤثر و اثبات شده برای کاهش کورتیزول و بهبود سلامت ذهن و بدن وجود دارد مانند راهکارهای مربوط به مراقبت از ذهن مراقبه و کنترل حساس. این روشها سیستم عصبی paracepathic را فعال می کنند. این سیستم باعث کاهش ضربان قلب کاهش فشار خون و کاهش کورتیزول می شود. آنها همچنین می توانند اضطراب کیفیت خواب و التهاب را بهبود بخشند.
اما باز هم این روش ها تجهیزات سریع کاهش وزن نیستند و به خصوص راه حل چربی های شکم نیستند.
این مفهوم به تنهایی مسئولیت چهره استرس یا شکم است. از جنسیت و ژنتیک گرفته تا هورمون ها (مانند انسولین و استروژن) رژیم غذایی تمرین سن و تفاوتهای متمایز بدن بر چربی و محل بدن تأثیر می گذارد.
کارشناسان تأکید کردند که به جای تمرکز بر آنچه کورتیزول انجام می دهد بهتر است در مورد چگونگی استرس مزمن بر سلامتی روابط و استانداردهای زندگی شما فکر کنید. به جای تلاش برای نگه داشتن معده صاف در روزهای مد روز باید بدون ظاهر خود به دنبال زندگی سالم و متعادل تر خود باشید.
پایان پیام
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "افسانه «شکم کورتیزولی» – سیمارتیکل" هستید؟ با کلیک بر روی اجتماعی، اگر به دنبال مطالب جالب و آموزنده هستید، ممکن است در این موضوع، مطالب مفید دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "افسانه «شکم کورتیزولی» – سیمارتیکل"، کلیک کنید.