خلاصه کتاب نشخوار فکری ( نویسنده الیور کالینز )

کتاب «نشخوار فکری» اثر الیور کالینز راهکارهای عملی برای رهایی از افکار مزاحم و نگرانی های بی پایان ارائه می دهد. این اثر به خوانندگان کمک می کند تا با شناخت عمیق مکانیزم ذهن، علل ریشه ای نشخوار فکری را تشخیص داده و با ابزارهایی مانند ذهن آگاهی، مثبت اندیشی، مدیریت احساسات و تعیین هدف، به آرامش درونی و کنترل ذهن دست یابند.

ذهن انسان، پیچیده ترین و قدرتمندترین ابزاری است که در اختیار داریم. با این حال، همین ابزار شگفت انگیز گاهی می تواند به منبع اصلی اضطراب و پریشانی تبدیل شود. افکار تکراری، نگرانی های بی پایان و تجزیه و تحلیل های وسواس گونه که به آن «نشخوار فکری» می گوییم، می تواند زندگی روزمره را مختل کرده و مانع از رسیدن به آرامش و موفقیت شود. کتاب «نشخوار فکری» اثر الیور کالینز، یک راهنمای جامع و کاربردی برای غلبه بر این چالش ذهنی است. این کتاب با زبانی ساده و رویکردی گام به گام، به ما می آموزد چگونه کنترل ذهن خود را به دست بگیریم و از دام افکار منفی رهایی یابیم.

مقدمه ای بر کتاب نشخوار فکری و اهمیت مطالعه آن

در جهانی که اطلاعات با سرعت سرسام آوری در جریان است و انتخاب ها و تصمیم گیری ها لحظه ای شده اند، بسیاری از ما ناخواسته به ورطه «نشخوار فکری» گرفتار می شویم. این وضعیت، که ذهن مدام درگیر افکار تکراری و اغلب منفی می شود، می تواند سلامت روان و جسم ما را به خطر اندازد. کتاب «نشخوار فکری» از الیور کالینز، پاسخی به این نیاز مبرم است. این اثر با ارائه تحلیلی عمیق از ماهیت نشخوار فکری و تأثیرات آن، راهکارهای عملی و اثبات شده ای را برای مقابله با آن پیش روی خواننده قرار می دهد.

الیور کالینز کیست؟ معرفی کوتاه نویسنده

الیور کالینز یک مؤلف و پژوهشگر شناخته شده در حوزه روانشناسی و مثبت اندیشی است. او با تخصص و پیشینه خود در زمینه مدیریت ذهن و توسعه فردی، کتاب های متعددی را در این راستا به نگارش درآورده است. کالینز خود نیز تجربه ی دست وپنجه نرم کردن با نشخوار فکری را داشته و انگیزه ی اصلی او از نگارش این کتاب، به اشتراک گذاشتن آموخته ها و راهکارهایی است که به او و دیگران در غلبه بر این معضل کمک کرده است. هدف او توانمندسازی افراد برای تسلط بر ذهن، افزایش اعتمادبه نفس، کاهش اضطراب و رهایی از منفی نگری است. آثار کالینز بر پایه تحقیقات علمی و تجربیات عملی بنا شده اند و او سعی می کند مفاهیم پیچیده را به زبانی ساده و قابل فهم برای عموم مردم توضیح دهد.

نشخوار فکری چیست؟ درکی از مفهوم اصلی کتاب

نشخوار فکری، که کالینز از آن به عنوان «وسواس ذهنی» یا «بیش ازحد فکر کردن» یاد می کند، حالتی است که ذهن به طور مکرر و بی حاصل روی یک فکر، رویداد گذشته یا نگرانی آینده متمرکز می شود. این تمرکز افراطی و بدون نتیجه، مانع از حرکت رو به جلو شده و انرژی ذهنی فرد را تحلیل می برد. برخلاف تفکر سازنده که به حل مسئله و برنامه ریزی منجر می شود، نشخوار فکری معمولاً در چرخه ای بی پایان از مرور و تحلیل باقی می ماند و نتیجه ای عملی در پی ندارد. این وضعیت می تواند منجر به افزایش استرس، اضطراب، افسردگی و کاهش توانایی تصمیم گیری شود. کالینز در کتاب خود تأکید می کند که شناخت این مفهوم و تمایز آن از تفکر مفید، اولین گام برای رهایی از آن است.

چرا خلاصه کتاب نشخوار فکری ضروری است؟

مطالعه نسخه کامل کتاب «نشخوار فکری» برای بسیاری از افراد می تواند زمان بر باشد، در حالی که نیاز به درک سریع مفاهیم کلیدی برای آن ها ضروری است. خلاصه کتاب نشخوار فکری، فرصتی را فراهم می آورد تا خوانندگان در کوتاه ترین زمان ممکن، به درک عمیقی از مهم ترین نکات، راهکارها و درس های این کتاب دست یابند. این خلاصه به افرادی که با افکار مزاحم دست وپنجه نرم می کنند، کمک می کند تا قبل از مطالعه ی کامل کتاب، با دیدگاه ها و ابزارهای اصلی آن آشنا شوند و ببینند آیا این رویکرد با نیازهای آن ها همخوانی دارد یا خیر. همچنین برای خریداران احتمالی کتاب، این خلاصه می تواند راهنمای مناسبی برای تصمیم گیری آگاهانه باشد و به آن ها اطمینان دهد که محتوای کتاب با انتظاراتشان مطابقت دارد. این روش، صرفه جویی در زمان را به ارمغان می آورد و در عین حال، بینش های مهمی را درباره ی مدیریت ذهن و غلبه بر نشخوار فکری ارائه می دهد.

خلاصه جامع فصول کتاب نشخوار فکری: گام به گام تا رهایی

الیور کالینز در کتاب خود با ساختاری منظم و منطقی، خواننده را در مسیری گام به گام برای رهایی از نشخوار فکری و دستیابی به آرامش ذهنی هدایت می کند. هر فصل، ابعاد جدیدی از این چالش را روشن کرده و راهکارهای عملی را برای غلبه بر آن ارائه می دهد.

فصل ۱: آغاز سفر به سوی آرامش (مقدمه)

در فصل اول، الیور کالینز هدف و چرایی نگارش کتاب را توضیح می دهد. او با بیان اینکه چگونه نشخوار فکری به یک معضل فراگیر در جامعه مدرن تبدیل شده، بر اهمیت پرداختن به این مسئله تأکید می کند. کالینز بیان می کند که چگونه افکار تکراری و بی حاصل می توانند زندگی فردی و اجتماعی ما را تحت تأثیر قرار دهند و مسیر دستیابی به اهداف و آرزوها را سد کنند. در این بخش، او زمینه چینی می کند تا خواننده متوجه شود که این کتاب نه تنها یک راهنما، بلکه یک دعوت به سفری درونی برای بازپس گیری کنترل ذهن و دستیابی به آرامش است. این فصل به مخاطب کمک می کند تا با نویسنده و هدف او همدلی کرده و برای ادامه مسیر آماده شود.

فصل ۲: درک عمیق نشخوار فکری (What is Overthinking?)

این فصل به تعریف دقیق نشخوار فکری می پردازد و آن را از تفکر سازنده و مفید متمایز می کند. کالینز توضیح می دهد که نشخوار فکری عبارت است از غرق شدن مداوم در افکار و نگرانی هایی که به نتیجه ی عملی منجر نمی شوند. او دو نوع اصلی نشخوار فکری را معرفی می کند:

• فکر کردن به گذشته: پشیمانی از تصمیمات گذشته، مرور مکرر رویدادها، و فکر کردن به اینکه ای کاش این کار را نمی کردم.
• نگرانی درباره آینده: ترس از آنچه ممکن است رخ دهد، پیش بینی سناریوهای منفی و اضطراب بی مورد در مورد اتفاقات احتمالی.

نویسنده سپس تأثیرات منفی این وضعیت را بر جنبه های مختلف زندگی روزمره، از جمله کاهش قدرت تصمیم گیری، افزایش اضطراب و استرس، کاهش کیفیت خواب و روابط اجتماعی، و حتی تأثیر بر سلامت جسمانی، شرح می دهد. درک این تفاوت ها و شناخت انواع نشخوار فکری، اولین قدم برای رهایی از آن است.

فصل ۳: مکانیزم ذهن (How Our Mind Works?)

کالینز در این فصل به نحوه کارکرد مغز در فرآیند تفکر می پردازد و یک دیدگاه فنی اما قابل فهم به خواننده ارائه می دهد. او توضیح می دهد که چگونه سیگنال های عصبی و فرآیندهای شیمیایی در مغز، افکار و احساسات ما را شکل می دهند. این بخش به تشریح رابطه پیچیده بین نشخوار فکری، استرس، اضطراب و افکار منفی اختصاص دارد. نویسنده نشان می دهد که نشخوار فکری چگونه این حالت های روانی را تشدید می کند و به یک حلقه بازخورد منفی منجر می شود؛ یعنی هرچه بیشتر فکر می کنیم، استرس و اضطرابمان بیشتر می شود و این افزایش استرس، به نوبه خود، نشخوار فکری را تقویت می کند. شناخت این چرخه معیوب، برای شکستن آن حیاتی است. او تأکید می کند که با درک مکانیسم های بنیادین مغز، می توانیم ابزارهای مؤثرتری برای مداخله و تغییر الگوهای فکری خود بیابیم.

فصل ۴: تشخیص نشخوار فکری در خود (Diagnosing Overthinking)

در این فصل، کالینز به ریشه ها و دلایل رایج نشخوار فکری می پردازد. او عوامل متعددی را از جمله کمال گرایی، ترس از عدم اطمینان، تجربیات منفی گذشته و نیاز به کنترل بیش ازحد مسائل، به عنوان دلایل اصلی این پدیده معرفی می کند.
الیور کالینز همچنین سه رکن مهم نشخوار فکری را شناسایی می کند:

1. شناخت: آگاهی از اینکه در حال نشخوار فکری هستیم و افکار ما بی ثمرند.
2. ارزیابی: تحلیل تأثیرات منفی این افکار بر زندگی مان.
3. راه حل: یافتن راه های عملی برای تغییر الگوهای فکری.

برای کمک به خوانندگان در شناسایی نشخوار فکری در زندگی شخصی شان، او نشانه های کلیدی و یک خودآزمایی ارائه می دهد تا افراد بتوانند با دقت بیشتری وضعیت خود را ارزیابی کنند. این بخش به خواننده کمک می کند تا نه تنها نشانه های نشخوار فکری را در خود تشخیص دهد، بلکه ریشه های آن را نیز بیابد تا بتواند گام های مؤثرتری برای مقابله بردارد.

فصل ۵: چرا نباید نگران بود؟ (Why Shouldn’t You Worry?)

این فصل به مقایسه زندگی یک فرد درگیر با نشخوار فکری و یک فرد با ذهن متعادل می پردازد. کالینز با ترسیم تصویری واضح از تفاوت های این دو سبک زندگی، خطرات بیش از حد فکر کردن را برجسته می کند. او نشان می دهد که چگونه نشخوار فکری می تواند شادی، خلاقیت و بهره وری را از بین ببرد و فرد را در دامی از استرس و ناامیدی گرفتار کند.

هیچ چیز نمی تواند به اندازه ی افکار نسنجیده به شما آسیب برساند.

— بودا

هدف اصلی این فصل، ایجاد انگیزه در خواننده برای غلبه بر نشخوار فکری است، با تأکید بر اینکه زندگی ای آرام تر، پربارتر و شادتر در انتظار اوست. کالینز با ارائه مثال هایی از زندگی واقعی، به خواننده نشان می دهد که رهایی از این الگوهای فکری منفی کاملاً ممکن است و تنها نیازمند شناخت، اراده و به کارگیری ابزارهای صحیح است.

فصل ۶: اصول طلایی بهبودی از نشخوار فکری

در این فصل، الیور کالینز به معرفی 10 نکته و اصل مهم می پردازد که پایه و اساس غلبه بر نشخوار فکری را تشکیل می دهند. این اصول، سنگ بنای راهکارهای عملی تر در فصول بعدی هستند و دیدگاهی کلی از مسیر بهبودی را ارائه می دهند. این نکات شامل موارد زیر می شوند:

1. آگاهی و شناخت نشخوار فکری.
2. پذیرش افکار، نه جنگیدن با آن ها.
3. بازگرداندن تمرکز به لحظه حال.
4. تغییر الگوهای فکری منفی به مثبت.
5. مدیریت احساسات و واکنش ها.
6. کنترل و بهبود محیط اطراف.
7. تعیین اهداف واضح و قابل دستیابی.
8. استفاده از تجسم خلاق.
9. تمرین مداوم ذهن آگاهی و مدیتیشن.
10. جستجوی حمایت اجتماعی.

این اصول به عنوان چارچوبی کلی عمل می کنند که خواننده می تواند با در نظر گرفتن آن ها، برای فصول بعدی و جزئیات بیشتر آماده شود. هر یک از این نکات، به نوبه خود، کلیدی برای باز کردن قفل ذهنی است که در دام نشخوار فکری گرفتار شده است.

فصل ۷: قدرت ماندن در زمان حال (Staying in the Present)

این فصل بر اهمیت زندگی در لحظه اکنون و رهایی از بند گذشته و آینده تمرکز دارد. کالینز مفهوم ماندن در زمان حال را تشریح می کند و مزایای بی شمار آن را، از جمله کاهش استرس، افزایش آرامش و بهبود کیفیت زندگی، برمی شمارد. او راهکارهای عملی متعددی را برای پرورش حضور در زمان حال ارائه می دهد:

• مدیتیشن (ذهن آگاهی): تمرینات مدیتیشن و توجه آگاهانه برای متمرکز کردن ذهن بر لحظه فعلی.
• تمرینات تنفس آگاهانه: استفاده از تکنیک های تنفسی برای آرام کردن ذهن و جسم.
• شکرگزاری روزانه: تمرین قدردانی برای نکات مثبت زندگی و تغییر کانون توجه از منفی گرایی.
• تکرار جملات تأکیدی مثبت: جملاتی که به ذهن کمک می کنند تا الگوهای مثبت را جایگزین افکار منفی کند.
• نقش یوگا: توضیح می دهد که چگونه یوگا می تواند به ارتقاء حضور در زمان حال و هماهنگی ذهن و بدن کمک کند.

این تکنیک ها، ابزارهایی قدرتمند برای بازپس گیری کنترل از دست افکار مزاحم و لذت بردن از لحظه کنونی هستند.

فصل ۸: مثبت اندیشی و ذهن راه حل محور (Positive Thinking & Solution-Oriented Mind)

در این بخش، کالینز به شناسایی و از بین بردن الگوهای فکری منفی می پردازد که اغلب در نشخوار فکری ریشه دارند. او خطاهای شناختی رایج را که باعث تحریف واقعیت و تشدید نگرانی می شوند، معرفی می کند:

• ذهن خوانی: فرض اینکه می دانید دیگران چه فکر می کنند.
• تعمیم بیش ازحد: نتیجه گیری کلی از یک رویداد خاص.
• بزرگ نمایی: اغراق در اهمیت منفی یک رویداد.
• کوچک شماری: کم اهمیت جلوه دادن نکات مثبت.
• تفکر سیاه و سفید: دیدن همه چیز به صورت مطلق و بدون درجه بندی.
• استدلال عاطفی: باور کردن احساسات به عنوان واقعیت.
• شخصی سازی: مسئولیت پذیری بیش ازحد برای رویدادهای خارج از کنترل.
• طالع بینی: پیش بینی منفی آینده بدون شواهد.
• برچسب زدن: استفاده از کلمات منفی برای توصیف خود یا دیگران.

سپس، او به چرایی اهمیت حیاتی مثبت اندیشی و فواید روانی و جسمی آن اشاره می کند. کالینز هفت نکته عملی برای پرورش ذهن راه حل گرا ارائه می دهد که شامل تمرکز بر آنچه می توانید کنترل کنید، تغییر زاویه دید به مسائل، و جستجوی راه حل به جای غرق شدن در مشکل می شود.

فصل ۹: کنترل محیط و احساسات (Controlling Environment & Emotions)

این فصل به تأثیر عمیق محیط اطراف و اطرافیان بر افکار و احساسات ما می پردازد و راهکارهایی برای مدیریت این تأثیرات ارائه می دهد. کالینز بر اهمیت انتخاب آگاهانه افراد و محیط هایی که انرژی مثبت دارند، تأکید می کند.
یک بخش کلیدی این فصل به مفهوم ساده زیستی به عنوان ابزاری پنهان برای آرامش اختصاص دارد. او اصول کاهش درهم ریختگی ذهنی و محیطی را از طریق:

• رهایی از تمایل به داشتن بیش از حد.
• هدفمند بودن در انتخاب های زندگی.
• تمرکز بر تجربیات به جای دارایی ها.

اشاره می کند.
در ادامه، به مدیریت و تعدیل احساسات پرداخته می شود. کالینز مراحلی را برای برخورد سالم با احساسات بیان می کند: شناخت احساسات، پذیرش آن ها، یادداشت برداری برای تحلیل و پردازش، انتخاب زمان و مکان مناسب برای ابراز، و استفاده از تکنیک های مکث و مدیتیشن برای تنظیم هیجانات.

فصل ۱۰: تجسم و تعیین هدف (Visualization & Goal Setting)

در این فصل، کالینز به دو ابزار قدرتمند برای هدایت ذهن و غلبه بر نشخوار فکری می پردازد: تجسم خلاق و تعیین هدف. او فواید تجسم، از جمله افزایش انگیزه، کاهش اضطراب و بهبود عملکرد را شرح می دهد و تکنیک های مؤثر تجسم خلاق را برای رسیدن به اهداف معرفی می کند.
سپس، به روش های تعیین هدف مؤثر با استفاده از مدل SMART پرداخته می شود:

حرف	معنی	توضیح
S	Specific (مشخص)	هدف باید دقیق و واضح باشد.
M	Measurable (قابل اندازه گیری)	باید بتوان پیشرفت به سمت هدف را سنجید.
A	Achievable (قابل دستیابی)	هدف باید واقع بینانه و امکان پذیر باشد.
R	Relevant (مرتبط)	هدف باید با ارزش ها و اهداف بزرگ تر شما همسو باشد.
T	Time-bound (زمان بندی شده)	هدف باید دارای مهلت مشخصی برای دستیابی باشد.

کالینز توضیح می دهد که چگونه تعیین هدف های شفاف و با برنامه، می تواند زندگی را سازماندهی کرده و ذهن را از سرگردانی در افکار بی حاصل نجات دهد و به سمت اقدام و پیشرفت هدایت کند.

درس های کلیدی و بینش های عمیق کتاب نشخوار فکری

کتاب «نشخوار فکری» الیور کالینز بیش از یک راهنمای ساده برای غلبه بر افکار مزاحم است؛ این کتاب یک نقشه راه برای زندگی آگاهانه و با آرامش است. مهم ترین درس هایی که خواننده از این کتاب می آموزد، حول محور شناخت خود، کنترل ذهن و بهبود کیفیت زندگی می چرخند. یکی از بینش های کلیدی، درک این موضوع است که نشخوار فکری نه یک بخش جدایی ناپذیر از شخصیت ما، بلکه یک عادت ذهنی قابل تغییر است. این کتاب تأکید می کند که با آگاهی از چرخه های فکری منفی و به کارگیری ابزارهای مناسب، هر کسی می تواند کنترل ذهن خود را به دست بگیرد.

اگر می خواهید بر نشخوار فکری غلبه کنید، ذهن خود را به زمان حال بیاورید و آن را مجدداً به دنیای مجاور متصل کنید.

— آمیت ری

پیام اصلی کتاب، توانمندسازی خواننده برای پذیرش آنچه نمی توان تغییر داد و تمرکز بر آنچه می توان کنترل کرد است. این شامل تمرین ذهن آگاهی، پرورش مثبت اندیشی، مدیریت محیط پیرامون و احساسات، و برنامه ریزی هدفمند برای آینده می شود. کالینز نشان می دهد که رهایی از نشخوار فکری نه با سرکوب افکار، بلکه با تغییر رابطه ما با آن ها و هدایت انرژی ذهنی به سوی سازندگی امکان پذیر است. این کتاب به ما می آموزد که آرامش درونی و موفقیت واقعی، نه در غیاب چالش ها، بلکه در توانایی ما برای مدیریت واکنش های ذهنی مان به آن ها نهفته است.

این خلاصه برای چه کسانی مفیدتر است؟

این خلاصه از کتاب «نشخوار فکری» برای طیف وسیعی از مخاطبان طراحی شده است، اما برای گروه های خاصی می تواند بیشترین فایده را داشته باشد. در وهله اول، این خلاصه برای افراد درگیر با نشخوار فکری که از افکار مزاحم، اضطراب مداوم و نگرانی های بی پایان رنج می برند و به دنبال راه حل های عملی و اثبات شده برای کنترل ذهن خود هستند، بسیار مفید است. این افراد می توانند با خواندن این خلاصه، یک دید کلی از راهکارهای موجود به دست آورند و مسیر درمانی خود را بهتر بشناسند.

در مرحله دوم، علاقه مندان به کتاب های خودیاری و روانشناسی که به مباحث توسعه فردی، مدیریت ذهن و سلامت روان علاقه دارند، می توانند با این خلاصه، با یکی از پرطرفدارترین کتاب های این حوزه آشنا شوند. همچنین دانشجویان و پژوهشگران که نیاز به درک سریع و جامع از یک منبع خاص در حوزه روانشناسی و مدیریت ذهن دارند، می توانند از این خلاصه بهره مند شوند.

در نهایت، خریداران احتمالی کتاب که قصد خرید نسخه کامل کتاب را دارند و می خواهند قبل از صرف هزینه و زمان، با محتوای کلی و کیفیت آن آشنا شوند، از این خلاصه سود خواهند برد. حتی خوانندگان قبلی کتاب نیز می توانند برای مرور سریع و یادآوری نکات کلیدی، به این خلاصه مراجعه کنند.

نظرات کاربران و منتقدان درباره کتاب نشخوار فکری

کتاب «نشخوار فکری» اثر الیور کالینز توانسته است توجه بسیاری از خوانندگان و منتقدان را به خود جلب کند و نظرات متفاوتی را در پلتفرم های مختلف دریافت کرده است. بسیاری از کاربران این کتاب را «راهنمایی عملی و قابل فهم» توصیف کرده اند که به آن ها در تشخیص و مقابله با الگوهای فکری منفی کمک کرده است. نقاط قوت این کتاب از دیدگاه خوانندگان شامل ارائه «راهکارهای گام به گام»، «زبان ساده و روان نویسنده»، و «پرداختن به جنبه های مختلف نشخوار فکری» مانند ارتباط آن با استرس، اضطراب و کمال گرایی می شود. بسیاری بر این باورند که بخش هایی مانند «ماندن در زمان حال» و «پرورش ذهن راه حل محور» به آن ها دیدگاه های جدیدی برای مدیریت ذهن داده است.

با این حال، برخی منتقدان نیز نظراتی ارائه کرده اند. تعدادی از خوانندگان به این نکته اشاره کرده اند که برخی از راهکارها ممکن است برای همه افراد، به ویژه کسانی که با اختلالات روانی جدی تری دست وپنجه نرم می کنند، به تنهایی کافی نباشد و نیاز به مشاوره تخصصی دارند. همچنین، در حالی که بسیاری سادگی کتاب را مزیت می دانند، برخی دیگر انتظار عمق و تحقیقات آکادمیک بیشتری داشته اند. به عنوان مثال، یکی از کاربران با اشاره به بخش ساده زیستی گفته است:

بخش ساده زیستی رو به نظرم اشتباه توضیح داده.

در مجموع، دیدگاه ها نشان می دهد که «نشخوار فکری» یک نقطه شروع بسیار خوب برای افرادی است که می خواهند با این چالش ذهنی آشنا شوند و راهکارهای اولیه را به کار بگیرند، اما برای درک عمیق تر و مقابله با موارد پیچیده تر، ممکن است نیاز به منابع تکمیلی یا کمک متخصص باشد.

نحوه تهیه و مطالعه نسخه کامل کتاب

اگر پس از مطالعه این خلاصه، علاقه مند شدید که نسخه کامل کتاب «نشخوار فکری» اثر الیور کالینز را تهیه و مطالعه کنید، روش های مختلفی برای دسترسی به آن وجود دارد. این کتاب در ایران توسط انتشارات اندیشه احسان و با ترجمه آرزو مهران در سال 1401 منتشر شده است.

شما می توانید نسخه چاپی این کتاب را از کتاب فروشی های فیزیکی معتبر در سراسر کشور یا از طریق فروشگاه های آنلاین کتاب تهیه کنید. برای خرید آنلاین، وب سایت های شناخته شده ای مانند ایران کتاب، شهرکتاب آنلاین، و دیجی کالا این امکان را فراهم کرده اند.

علاوه بر نسخه چاپی، نسخه الکترونیکی (ePub یا PDF) و نسخه صوتی کتاب نیز در دسترس است. اپلیکیشن ها و پلتفرم های کتاب خوان مانند فیدیبو، طاقچه و کتابراه، امکان خرید و دانلود نسخه الکترونیکی و صوتی را فراهم می کنند. این نسخه ها به شما این امکان را می دهند که کتاب را در موبایل، تبلت یا رایانه خود مطالعه کرده یا بشنوید و در هر زمان و مکانی به محتوای آن دسترسی داشته باشید. با جستجوی عنوان نشخوار فکری الیور کالینز در این پلتفرم ها می توانید به راحتی به نسخه مورد نظر خود دست یابید و سفر خود را برای غلبه بر افکار مزاحم آغاز کنید.